Den metakognitive tilgang har i en række større og mindre studier vist overbevisende resultater. I et studie i Holland hvor metoden blev testet mod generaliseret angst, blev hele 91 % diagnosefri! Et stort studie publiceret i 2018, som sammenlignede kognitiv terapi med metakognitiv terapi mod angst, viste at mens kun 38 % var symptomfri to år efter at have gennemgået et kognitivt forløb, var 65 % symptomfri to år efter at have gennemgået et metakognitivt forløb.
Erfaringen viser, at man i løbet af 6-12 sessioner kan bryde vanen med at overhåndtere og overanalysere tanker, følelser og kropslige fornemmelser, og lade dem flyve forbi, eller lade dem være til stede uden at gribe ud efter dem, uden at bearbejde dem, og spekulere på hvorfor de er der, og uden at fokusere på dem. Det får angsten og stress til at fordufte, eller som et minimum til at fylde væsentligt mindre.
Jeg har flere års erfaring med at hjælpe teenagere, voksne og også børn fri af angst og stress gennem den metakognitive tilgang. Kontakt mig, og vi skræddersyr et forløb til dig enten individuelt eller et gruppeforløb.